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Treino de Alta Intensidade (HIT) na Musculação
O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIT) tem ganhado destaque no mundo fitness por sua eficiência em queimar gordura e melhorar o condicionamento físico em sessões mais curtas. Este método alterna períodos de esforço máximo com intervalos de descanso ou atividade leve, proporcionando diversos benefícios para a saúde. O que é o HIT? O HIT […]